treinar musculação

Como voltar a musculação depois de um tempo parado?

O corpo humano muitas vezes deve ser entendido como uma máquina biológico, com causa e efeito. Por isso o ditado popular: “Nós somos aquilo que comemos” tem muito sentido. Assim, o mesmo funciona quando nos referimos a atividade física, seja a corrida, algum esporte de equipe ou o treino de musculação em uma academia.

Nesse contexto, com a passada crise do Coronavírus e também por outras razões pessoais, muitas pessoas deixaram de treinar musculação. Mas e agora? Como fazer para voltara treinar depois de muito tempo parado? Acompanhe esse artigo para saber as melhores dicas de como retornar a sua rotina de treinamento e também qual a importância da atividade física diária para o corpo humano.


Autor: Elisabeth Bragança Letras
Data da publicação: março 11, 2022

sexo casual

Sexo casual: o limite entre o prazer e a compulsão

Amizade colorida, sexo sem compromisso, uma noite de loucuras e muitos outros nomes poderiam ser utilizados para definir o sexo casual. De fato, esse tipo de relacionamento sexual esporádico não é uma moda nova, mas que está presente na nossa maneira de nos relacionar desde as primeiras organizações sociais.

Apesar de sempre estar presente na nossa cultura, o sexo casual nos dias de hoje encontrou uma forma de difusão através da tecnologia. Ou seja, as redes sociais e os aplicativos de relacionamento impulsionaram ainda mais essa prática e de certa forma são um exemplo prático das teorias do sociólogo Zigymunt bauman.


Autor: Elisabeth Bragança Letras
Data da publicação: agosto 19, 2021

esporte

Como o esporte influencia o nosso cérebro?

Não é nenhuma novidade para as pessoas que a prática do esporte consiste em uma das melhores ferramentas para viver um estilo de vida saudável. Nesse sentido, praticar alguma atividade física nos protegerá de doenças, fortalecerá nosso sistema imunitário e terá uma relação direta com a nossa saúde mental.

De fato, o cérebro será um dos mais beneficiados pela prática de algum tipo de esporte. Desse modo, para chegar a essa conclusão foram realizadas várias pesquisas que apoiam essa ideia. Portanto, o esporte configura em um dos nossos melhores aliados na hora de levar uma vida saudável e para que o nosso organismo funcione melhor.


Autor: Elisabeth Bragança Letras
Data da publicação: maio 25, 2021

sexualidade

Crescimento erótico: desenvolvendo a sexualidade

Alguma vez você já parou para pensar naquilo que mais te atraia sexualmente? Pois é, muitas pessoas ainda não sabem concretamente quais são as coisas que mais lhe atraem. Como também sentem a sua sexualidade como se fosse algo proibido ou um tabu.

Desse modo, em uma relação é imprescindível saber quais são as coisas que te atraem, como também entender os desejos do parceiro ou parceira. Embora o processo de autodescoberta não possui necessariamente um fim, uma relação de intimidade e confiança com alguém também servirá como uma experiência pessoal.


Autor: Elisabeth Bragança Letras
Data da publicação: fevereiro 12, 2021

sites relacionamento

Encontros casuais e os sites de relacionamento

Como todo mundo sabe a internet foi um fenômeno mundial que abriu novas fronteiras em todo mundo. Dessa maneira ficou muito mais fácil encontrar tudo aquilo que você sempre quis com apenas um clique e isso não poderia ser diferente quando o tema é o entretenimento adulto. Por essa razão se você quiser ter um encontro sexual esporádico basta entrar em alguma página especializada em relacionamentos.

Contudo, ao mesmo tempo que a internet é um campo fértil para o progresso, também serve como instrumento para ações criminosas. Assim sendo, antes de ter um encontro com uma acompanhante ou qualquer pessoa na internet, é recomendável pesquisar pela lista de anúncios verificados de gp. Dessa maneira você estará ainda mais protegido das pessoas mal-intencionadas já que ao possuir fotos verificadas o site confirma a identidade da pessoa.


Autor: Elisabeth Bragança Letras
Data da publicação: novembro 18, 2020

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Escalada, uma das atividades físicas mais completas

A escalada ou também conhecida como atividade de escalar, consiste em uma prática esportiva que diariamente ganha mais popularidade e adeptos. Em outras palavras a escalada é um esporte que tem como objetivo alcançar o topo de uma parede de pedra ou uma parede artificial com ou sem ajuda de material.

Assim sendo, além de praticar uma atividade física a escalada também te permitirá conhecer verdadeiros paraísos naturais. Como também te permitirá praticar a sua técnica em academias indoor que contam com essa prazerosa atividade. Logo, fisicamente é uma atividade física completa, já que trabalha sobre vários aspectos do nosso corpo, como: resistência, força, agilidade, respiração, etc.


Autor: Elisabeth Bragança Letras
Data da publicação: setembro 29, 2020

Treinamento funcional, será a calistenia o seu melhor aliado?

Apesar de ter um nome difícil de pronunciar, a calistenia se baseia em um conceito muito simples: treinar com o peso do próprio corpo.

A calistenia, do grego kalos, que significa beleza e sthenos, que significa fortaleza ou vigor. Essas palavras fazem referência a todos os exercícios que são realizados sem a necessidade de ter que utilizar objetos específicos, como pesos, halteres, máquinas, bicicletas e sem ter que ir a algum lugar específico ou academia. Porque como disse, o princípio básico da calistenia é utilizar o próprio peso corporal para poder treinar.

O certo que se trata de uma disciplina que se pode praticar todo o mundo, de todos os níveis. Porque além de construir o corpo de maneira natural e equilibrada, cada pessoa pratica a calistenia de acordo com seu próprio limite.


Autor: Elisabeth Bragança Letras
Data da publicação: julho 3, 2020

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O impacto das drogas na nossa sexualidade

O consumo de álcool e outros tipos de drogas pode fazer com que você tome decisões que normalmente não tomaria. Isso pode aumentar a probabilidade de você ter relações sexuais desprotegidas, correndo o risco de contrair doenças sexualmente transmissíveis ou até mesmo uma gravidez indesejada. Quando se está sob o efeito do álcool, é muito menos provável que se lembre da importância do uso do preservativo ou mesmo de conversar sobre isso com o seu parceiro, ou ainda você pode até se lembrar de usá-lo mas colocar de uma forma inadequada sem se dar conta e correr os mesmo riscos de que se não estivesse usando.

O consumo de álcool e de drogas também pode fazer você se sentir mal, confuso, eufórico e ter sensações extremas de felicidade ou tristeza. Sentimentos que podem atrapalhar muito um bom desempenho na hora do sexo. Além de disso, o mais provável é que a pessoa nem se lembre exatamente do que aconteceu, ou acabe tendo uma relação sexual com alguém que realmente não queria, situações bem desconfortáveis entre duas pessoas e que podem gerar muitos problemas e arrependimentos.


Autor: Elisabeth Bragança Letras
Data da publicação: junho 5, 2018

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O impacto da realidade virtual na pornografia

A realidade virtual é um dos tipos de tecnologia que mais promete e tema de diversos debates na atualidade. É uma nova técnica através da qual os sentidos podem ser explorados e transferidos para situações muito específicas, sem que necessariamente essa experiência ocorra em um ambiente real.

O mrporno tem conseguido aproveitar as vantagens e possibilidades oferecidas pela realidade virtual, levando os seus usuários para um outro nível, uma experiência inesquecível, proporcionadas por essa incrível tecnologia.


Autor: Elisabeth Bragança Letras
Data da publicação: maio 25, 2018

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Como se motivar para praticar esportes

Uma das razões pelas quais as pessoas param de praticar esportes é a falta de motivação para continuar se exercitando. No entanto, com um pouco de esforço e força de vontade é possível voltar a sua rotina de exercícios.

Isso graças a psicologia da motivação, um método desenvolvido detalhadamente, justamente para ajudar as pessoas que, por algum motivo, estão desmotivadas. Esse tipo de trabalho psicológico foi desenvolvido para fazer com que a pessoa descubra o que verdadeiramente a motiva, mantendo-se animada para seguir com suas atividades esportivas e não abandonar a sua rotina de treinamento.


Autor: Elisabeth Bragança Letras
Data da publicação: maio 25, 2018