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Como se motivar para praticar esportes

Uma das razões pelas quais as pessoas param de praticar esportes é a falta de motivação para continuar se exercitando. No entanto, com um pouco de esforço e força de vontade é possível voltar a sua rotina de exercícios.

Isso graças a psicologia da motivação, um método desenvolvido detalhadamente, justamente para ajudar as pessoas que, por algum motivo, estão desmotivadas. Esse tipo de trabalho psicológico foi desenvolvido para fazer com que a pessoa descubra o que verdadeiramente a motiva, mantendo-se animada para seguir com suas atividades esportivas e não abandonar a sua rotina de treinamento.

Dicas para manter a motivação no esporte

Apresentaremos algumas técnicas de motivação que são infalíveis ou, pelo menos, permitirão que você não deixe de lado o que começou, em termos de exercícios físicos.

  • Visualize: Psicólogos esportivos são claros que você sempre tem que visualizar o que você quer alcançar. Portanto, uma noite antes de treinar, visualize, por pelo menos 10 minutos, como será o treinamento do dia seguinte, imaginando cada pequeno detalhe e até mesmo tentando sentir a energia que terá, para que assim possa alcançar os resultados do que foi visualizado.

  • Divertir-se: Se a rotina de treinamento é uma atividade que não é divertida e que, ao contrário, é uma “tortura”, fica claro que este processo está condenado ao fracasso, antes mesmo de começar. Se você se identifica com isso, o que deve fazer é modificar a rotina para atividades que são realmente do seu agrado, por isso escolha um esporte que você goste ou ainda atividades como aulas de dança, aeróbica, corrida, caminhada, yoga, dentre tantos outros, seguramente encontrará algum em que você se identifique e tenha vontade de praticar. Experimente até encontrar qual é a sua atividade física preferida e que te faz sentir bem e animado.

  • Vestir-se para o sucesso: A roupa é mais importante do que você pensa, porque, dependendo do tipo de vestimenta selecionada, isso permitirá que o cérebro esteja predisposto a enfrentar determinados estímulos ou não. Em outras palavras, o estilo sportswear (roupas esportivas) é um começo para se sentir motivado.

  • Concentre-se nos pontos fortes: Todos nós temos pontos fortes e fracos, e durante a nossa vida vamos desenvolvendo-os. Ter as nossas fraquezas em mente é importante para nossa melhoria pessoal, mas desde o ponto de vista da motivação, é melhor estar concentrado nos seus pontos fortes, isso te ajudará a enfrentar os novos desafios e a encarar com mais disposição a sua rotina de exercícios.

  • Recompensa: O esforço durante uma rotina deve significar uma recompensa ou um estímulo ao final, dessa forma, recompensas diárias ou semanais, como uma massagem, um banho de espuma bem relaxante, um spa, ou qualquer outra coisa que te apeteça  e que te mantenha motivado.